さて、久々のカキコです。
とある理由により、書き込みをやめたのですが、まだ残っていましたね。このブログ。

ふと思ったのですが、最近よく、ダイエット番組なんかでもよく出てくる、レコーディングダイエット、なんての、もしかして、このブログってその走りのひとつなんじゃないかな？と思ってしまった。

これ書いてた頃は、レコーディングダイエットなんてのはまだ世の中には出てなかったと思う。
たしか、王様のブランチあたりが最初じゃなかったかな？テレビでメジャーにレコーディングダイエットなんてやったの。レコーディングダイエット本の紹介とかで。

でも、これって、よく間食する人なんかが痩せる〜〜ってやつでしょ。
記録していくことによってカロリーを気にしていって、、、、、、摂取量が減っていくという。

体重計ダイエットに近い物があるね。


んでも、俺の場合はどっちかっていうと、週１，２のスポーツクラブが聞いていた感じだと思う。
何せ、平日は食べるもの同じなんだもん。
朝晩社食、昼はローカロ雑炊。
だいたい２０００キロカロリー弱ぐらいか？
俺の代謝量が１９００代だから、ほぼ代謝量と同じ。
レコーディングダイエットも代謝量を減らしてはだめだという。
代謝量と同じなら、ちょっと運動すりゃ、そりゃ減るわな。。。


ちなみに、今も朝晩社食、昼ローカロ雑炊は続けています。
体重もキープのまま（汗

まあ、摂取量＝代謝量のままというのが　現状維持なんだろうね。

これから筋肉アップで代謝量アップというのはなかなか望めないから、
スポーツで消費量を増やすしかないかなあ。。。

なにせ、社食生活は一番安上がりだし、このご時世、ちょっと食費は上げられない。
ガソリンもまたあがったし（涙

ま、でも、休日は呑んで食べて〜で楽しんでいるし、このままいきましょうか。
ほんとは後１０キロは落としたいんだけどねえ。。。

食生活が乱れたら、今度は画像付きでブログ再会しようかな。
まさにレコーディングダイエット
考えてみれば、体重も毎朝量っているんだったな。
体重記録もつけてみようか。体重計ダイエットだ。

いつになるやら。。。。。

では！

梅雨らしくなってきましたね。
天気が悪いと外に出るのがおっくうになるのと関係があるかは分かりませんが、
歯医者がすごく混んでいました。

朝食：社食　朝定食
ご飯
味噌汁
焼鮭
コロッケ
キャベツの千切り
冷や奴
納豆

焼鮭はいいですね。
焼き魚が一番いいです。


昼食：ローカロぞうすい　チーズリゾット風

夕食：社食　夕定食　鶏の生姜焼き
ご飯
味噌汁
鶏の生姜焼き
ミートボール
キャベツの千切り
麻婆豆腐小鉢

鶏はうまいです。
麻婆豆腐も旨いです。

一日のなかの楽しみの一つです。

スポーツクラブへ行きました。
毎週いっているのに、すでに筋肉痛です。なまっていますね。
体が重いのが実感です。
今日で少しは代謝されるといいです。

朝食：社食　朝定食
ご飯
味噌汁
目玉焼き（２個）
コロッケ
キャベツの千切り
冷や奴
納豆

半熟目玉焼きは大好きです。
もちろんご飯にのせて頂きます！

昼食：ローカロ雑炊　緑黄色野菜
やはり確実に摂取カロリーを控えられるのが期待大です。
まあ痩せるのに、これだけではだめだってのは分かりますけどね。

夕食：社食　夕定食　豆腐入りハンバーグ
ご飯
味噌汁
豆腐入りハンバーグ
鶏の野菜巻き
キャベツの千切り
サラダ小鉢

豆腐入りなのにいつものハンバーグの方が柔らかいです。
鶏の野菜巻きは美味しいですね。

安い社食ですが、夕食は楽しみです。

朝夕は職場外の人といっしょに食べるので、楽しいです。
情報収集にもなるのでいいですね。

１年の後半戦スタートですね。

朝食：社食　朝定食
ご飯
みそ汁
回鍋肉
納豆
サラダ

朝から回鍋肉ですよ。

昼食：ローカロ雑炊　エビのコンソメリゾット


夕食：夕定食　チキンソテー
ご飯
みそ汁
チキンソテー（バジル風味）
シュウマイ
キャベツの千切り
野菜と卵の炒め小鉢

今日のチキンソテーはバジル風味で美味しかったです。
小鉢も旨かったですね。
野菜炒め＋炒り卵って無難ですが最強です。

７月になりましたね。
おみやげもあることですから、夜、実家に帰りました。

朝食：実家　飯
ご飯２杯　塩辛　佃煮　昆布

とりあえずご飯だけで、ってことで。
でも家のご飯は旨いですね。

昼食：実家　そうめん
朝食が遅かったのでそうめんだけ。

でもそうめんは好きなので問題なしです。
実家では冷やしうどんの方が多いらしいですが、そうめんの方が好きです。

夕食：実家　
ご飯
みそ汁あさり
ほっけ（北海道土産）
一口メンチ
マグロ刺身

北海道土産の真ホッケを食しました。
やっぱうまいですね。

でも何より実家で食べるご飯が美味しいです。

土曜ですが、まだ北海道です。
移動日でした。
たまには北海道観光でもしたいところですが、帰ります。
やっぱり仕事は疲れますからね。

朝食：札幌　東横イン　おにぎり３個　コーヒー
おにぎり３個
味噌汁
お新香３種
お茶　お水　コーヒー

今日の味噌汁は具だくさんでした。
嬉しいです。

昼食：千歳空港　海鮮丼セット
海鮮丼と蕎麦

やはり海鮮丼を食べておかないとですね。

夕食：つばさや　特製つけ麺大盛り
帰りは羽田からバスで帰りました。
楽ですね。

札幌ラーメンもいいですが、やっぱり家系がいいですね。
つけ麺が美味しいです。

移動日とはいえ一日終わってしまいます。

宿は東横インです。
おにぎりの無料朝食がありがたいです。

朝食：札幌　東横イン　おにぎり３個　コーヒー
おにぎり３種類　お新香３種類
味噌汁
お茶、水、コーヒー
かんたんですが、無料なのはありがたいですね。
味噌汁もかんたんですが、温かい汁物はとても嬉しいです。

昼食：桑園　味噌ラーメン大盛り＋バター　半ライス
ガード下のラーメン屋です。
昔ながらの北海道味噌ラーメンだそうです。
ランチは大盛りまたは半ライスが無料。
かなり満腹です。
量が多いのもいいですね。

バターはご飯に半分のセルのが好きな食べ方です。
バターライス大好きです。

夕食：札幌　キリンビール園　ジンギスカン食べ放題！
食え食え！とかなり食べさせられました。
満腹です。

生ラム美味しいんですけどね。
もちろんビールも旨いです。
ここは接客もとてもいいのでかなり楽しめます。

しかし苦しかった。
せっかく減った体重がまた戻ってしまいました（涙

また北海道出張です。朝が早いのが辛いです。

朝食：羽田空港　中華がゆ
朝食がゆ　エビ団子と半熟玉子

おかゆが大好きです。
中華がゆを出しているお店を発見。
ＡＮＡのすぐ上にあったとは。。

半熟玉子とおかゆ、最高です。

昼食：千歳空港　牡蠣飯
この時期に牡蛎？しかも北海道で牡蛎？
でも牡蛎は好きなんですよ。
牡蛎の天ぷらと牡蛎の煮付けの二色です。
美味しかったです。北海道ぽくはないですけどね。

のみ：
じゃがバター
サラダ
シャコとソイの刺身
焼鳥（豚）
焼きシャケ
ミニラーメン

出張初日はたいていのみですね。
久々に国希をのみました。うまい酒です。
ジャガイモはちょっと小さめ。
アスパラはもう終わりだそうです。

北海道は野菜が美味しいですよね。

今日は無残業日でした。
歯医者があり、しかも明日は早朝北海道へ出張なのですが、
飲みに行くことにしました。
息抜きしないと。。。

朝食：社食　朝定食
ご飯
味噌汁
鯖の卵とじ
冷や奴
納豆

鯖はゆかりがかかっているのか、なにかスパイシーで美味しかったです。
だまされてますね。

昼食：ローカロ雑炊　かに玉子雑炊
最初はこういうローテーションですね。

夕食：社食　夕定食　ハンバーグ
ご飯
味噌汁
ハンバーグ
ポーチドエッグ
煮豆
きんぴらゴボウ
サラダ小鉢

ポーチドエッグが好きなんですよね。
半熟玉子がたまりません。

のみ：
歯医者のあとなので遅いのですが、飲みに行きました。
ヒラメ刺し
自家製塩らっきょ
生、芋焼酎

夜食★：
松屋　牛丼＋生玉子
イライラするときは腹を満たすしかないですね。
麺ではなくしゃりです。

明日は辛いですが、気持ちの持ちようです。。

今日は朝は中学生の自転車に車をぶつけられ、夜はスポーツクラブでマシンを降りたとき膝を強打しさんざんなあたり日でした。。

朝食：社食　朝定食
ご飯
味噌汁
プレーンオムレツ
ミートボール
キャベツの千切り
冷や奴
納豆

プレーンオムレツはふわふわジューシーで美味しいです。

昼食：ローカロ雑炊　キムチ
キムチぞうすいはボリュームがあっていいですね。

夕食：社食　夕定食　ポークソテー
ご飯
味噌汁
ポークソテー
エビフライ
キャベツの千切り
ペンネ
小鉢

ポークソテーは肉が軟らかくて美味しかったな。
エビフライは、唐揚げ湖で揚げている感じで香ばしくて、エビフライと言うよりは別の食べ物って感じだけどこれはこれで美味しかった。

膝が痛いです。だいぶ腫れてきました。。。